中醫減肥

兩種肥胖須當心

本文所屬類別:[中藥減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2015-07-28 【字體:

我們把體重超標稱作“胖”,但是仔細觀察他們的體型,會發現胖人也不盡相同:有的人體重大,但肢體勻稱,有的則大腹便便;有的人肉很緊實,有的人渾身顯得松軟。一般來說,肢體勻稱和肌肉緊實的人,盡管體重大,基本屬于正常。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。

人之所以會胖,大部分是吃得過多,但是吃得多不一定都胖。人如果能把攝取的食物充分利用,必然精力充沛,神采奕奕,同時又保持著健美的身材。可見,胖人除了吃得多,還因為吃進去的東西沒被利用,于是以較為重濁的形式沉積下來,就形成了肥胖。

食物之所以不能被很好利用,中醫認為和脾虛有關。胃容納食物,能夠降濁,把食物殘渣以糞便的形式排出;脾負責把食物中的營養精華向上升散,進一步分配到全身。如果脾的功能不好,就不能把營養分配出去。營養散布出去才是清氣,積存著不動是濁膩之氣,若大量濁膩有形的物質在中焦堆積起來,就成了大腹便便的體型。

渾身松軟的胖,叫“虛胖”。這種人看著塊頭大,其實力氣一點也不大,安靜時都可能心慌氣短,稍微一動就氣喘如牛,出虛汗,大便也偏稀,這些都是氣虛的表現。氣虛初期,只是動力不足,表現為沒有精神、氣短懶言等;虛得嚴重了,身體就開始松散不能抱團了。這就是為什么有些人說自己“喝涼水也長肉”。這些人吃飯不多,長的肉并不是外來的,而是自身的肉逐漸變松軟,體積變大了,所以就“橫向發展”了。氣的推動能力降低,機體代謝變慢,就好比傳送帶運行減慢,導致貨物堆積,所以虛胖的人往往伴隨濁膩物質沉積。另外,氣虛的人水液運行得也不好,因此許多虛胖的人經常下肢水腫。

有氧運動去“懶肉”

防治肥胖不外乎藥物干預和運動。藥物治療有三方面,一是健脾氣,比如保元湯、四君子湯、參苓白術散等等;二是調節升降,增強機體升清降濁的功能,升清可以選擇荷葉、葛根、柴胡等,降濁選擇澤瀉、姜黃、大黃等;三是疏肝,就是流通氣機,肝氣舒暢了,脾氣就不容易壅滯。

運動項目應根據自己的喜好和體質來選擇。需要注意的是,要想消肥肉,須進行時間足夠長的有氧運動。中醫講“筋急肉緩”,無氧運動能鍛煉人的爆發力及肌肉,中醫認為練的是筋;而肥肉又叫“懶肉”,有臃腫遲緩的特點,劇烈運動練不到它,有氧運動如慢跑、游泳等比較舒緩,才是它的克星。有氧運動要有時間上的保證,半小時以上才開始消耗脂肪。

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