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減肥茶怎么喝副作用比較小?

本文所屬類別:[減肥誤區]來源:古方中醫網 發布時間:2016-10-24 【字體:

現如今,在市面上各種各樣的減肥茶越來越多,這些減肥茶雖然具有瘦身的功效,但是副作用也是很多的。所以,想要喝減肥茶減少副作用就要多注意一些細節。在這里,山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家就來介紹一下減肥茶怎樣喝能避免副作用吧。

減肥茶的副作用

抑制食欲類的減肥茶:這種類型的減肥茶主要是通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。這種減肥茶的副作用:效果不確定,因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。

脂肪吸收阻斷劑類的減肥茶:有研究顯示,脂肪吸收阻斷制劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減肥產品是基于這類原理制造的。而這類減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足、腹瀉,所以這類減肥茶不能長期使用。

碳水化合物吸收阻斷劑類的減肥茶:有研究顯示,碳水化合物吸收阻斷劑類的藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收,以防止過量的碳水化合物被轉化為脂肪,雖然長期副作用不明,但是碳水化合物是身體能量來源的主力之一,如果身體長期碳水化合物攝入不足,對身體的健康是非常不利的。

腹瀉類的減肥茶:腹瀉類的減肥茶是通過引起腹瀉而減少人體對食物的吸收。這類減肥茶的最明顯的副作用就是可能造成胃腸道功能紊亂,營養不良。

接下來,就來看看如何避免減肥茶的副作用吧。

喝減肥茶如何避免副作用

茶要在飯后一小時再喝,如果吃完飯后立即喝茶的話,時間一長會誘發貧血,而飯后一小時再喝,食物中的鐵質基本吸收完,這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

減肥茶中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶后鐵質與鞣酸結合形成一種不溶性物質,有礙對鐵的吸收,所以每天飲用綠茶不要超過1000毫升,否則會造成缺鐵性貧血。

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