中醫減肥

中醫推薦--美腿塑形法

本文所屬類別:[按摩減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2018-05-06 【字體:

立夏了,迷人的夏裝在向你招手,美腿訓練,變得迫在眉睫。美腿功做起來:

雙腳一前一后站立,后腳跟抬起。然后在上身和腳跟保持垂直的狀態下彎曲雙腿。

雙腳分開站立,背部、保持挺直,然后彎曲膝蓋,臀部翹起。

雙掌貼墻站立,雙腳并攏,其中一腿往后抬高,設法讓腳跟觸碰到臀部。

兩臂下垂,一腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至與地面平行。

“跨步走”。向前大跨一步,直至后膝離地面15厘米左右,然后再向前邁另一腿。每個動作各做20-25次,隔1天至少做1次。適應幾個星期后,動作次數可增多。

除了腿部運動中醫推薦按摩瘦腿法

如果脾臟功能弱,會讓體內濕氣過旺,氣血不足,而且如果經常用同一種姿勢坐著,還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象,疲勞感增加,腿圍增加。

上午9點到11點,脾經旺盛時,花五分鐘時間,就可以通過對其按摩、刺激來達到去除大腿水腫、脂肪,為雙腿瘦身的目的。此時,按摩陰陵泉穴與血海穴、太白穴,就能達到瘦腿的目的。

陰陵泉——二郎腿幫腿消腫

陰陵泉穴是“小腿消腫穴”,經常給予刺激,便可以達到真正的消腫的目的,幫助身體除濕。值得一提的是,你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。位置:它就“藏”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

方法:每天翹二郎腿,用掌心拍打陰陵泉穴3~5分鐘就可讓此穴位暢通,不妨在上午工作中時常變化姿勢,給予它足夠的刺激,也可為身體減壓。

血海穴——按壓為雙大腿通氣血

當身體氣血不通時,大腿就容易出現脹痛,看上去胖胖的,此時就需要按壓血海穴,幫助雙腿通氣血,消除脹痛感。位置:想要找到血海穴并不難,讓同事幫忙,兩個人相視而坐,讓對方用手掌抱住膝蓋,五指自然指向前方,大拇指間所在的位置,就是血海穴。

方法:用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來,并可通氣血,瘦腿效果就不錯哦!當時鐘轉到上午10點,你可能有些疲倦,那就休息一下,與血海穴“親密接觸”吧!

太白穴——互踩消除大腿疲勞

每日在外奔波,雙腿經常處在疲勞狀態,大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時,刺激太白穴,消除雙腿的疲勞感,從而避免粗壯現象出現。位置:當一只腳放在另一條腿上時,會看到腳中心有一條弧線,這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。

方法:準備午餐前,經常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處,便能消除雙腿疲勞感,當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。

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